七大功劳的功效与作用是什么 七大功劳的功效与作用

十大功劳的功效与作用 十大功劳有什么好处呢？十大功劳有清热解毒、排毒养颜、清肺祛痰的功效。十大功劳又有哪些好处呢？接下来我们就一起来看吧！

十大功劳的功效与作用

1、润肠通便

它含有大量的纤维素和植物纤维，可以促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。还可润滑肠道，刺激大便排出，保持肠内粪便湿润，以利通便。

2、清肠排毒

平时人们吃黑豆可以吸收丰富的植物性纤维，这种物质进入肠道后，可以刺激肠道蠕动，加快大便生成和排出，能有效清除肠道内毒素，也能缩短人体排便时间，对人类的习惯性便秘有良好的缓解作用。

3、减肥瘦身

黑豆中的脂肪绝大部分集中在下半身，而且它含有的其他食物纤维，还能增加饱腹感，平时人们食用以后能消水肿，也能减肥瘦身，它能减肥瘦身，但是不适合减肥人士，因为它容易长胖。

4、改善缺铁性贫血

黑豆含铁量高，其含铁量是其他豆类的20倍，其他如锌、铜等金属元素的含量也高，因此，它还有维持机体酸碱平衡的重要作用，能维持人体血管正常渗透压，促进红血球的再生，有防治贫血、缺铁性贫血、营养不良等症。

5、延缓衰老

黑豆中不饱和脂肪酸的含量达70%，蛋白质含量比普通的大米低，因此，它具有抗氧化作用，能清除体内自由基，缓解衰老。